Глаз - это орган зрения, благодаря которому мы видим окружающий мир.

Глаза находятся в глазницах черепа. Диаметр каждого глаза около 25 мм, вес

7-8 г. Глаз защищен веками и ресницами. В передней части глаза находится

пигментированная радужная оболочка.

или радужка, регулирующая количество света, проникающего в глаз.

В ней расположены мышцы, которые при ярком освещении сокращаются и

уменьшают отверстие зрачка, уменьшая тем самым проникающий в глаз световой

поток, а в сумерках расслабляются, так что отверстие зрачка увеличивается,

пропуская больше света. За радужкой находится хрусталик, собирающий

попадающий в глаз свет и направляющий его на расположенную на задней

стенке глаза сетчатку. Хрусталик фокусирует собранный им световой поток на

сетчатке, создавая на ней четкое изображение. Когда нужно рассматривать

объекты, расположенные на различном удалении от глаза, глазные мышцы

деформируют хрусталик, изменяя его кривизну и, следовательно, фокусное

расстояние таким образом, чтобы по-прежнему получать на сетчатке четкое

изображение. Нередко случается, что хрусталик не может одинаково правильно

фокусировать изображение предметов, расположенных на различных

расстояниях. Если нарушена способность четко видеть отдаленные предметы,

говорят о близорукости и используют для коррекции такого зрения очки с

вогнушми линзами. Если же человек плохо видит предметы, расположенные на

близком расстоянии, говорят о дальнозоркости и корректируют такой дефект

зрения очками с выпуклыми линзами. Недостаток преломляющей способности

глаза, когда из-за неоднородности преломления света на сетчатке получается

расплывчатое изображение рассматриваемого предмета, называется

астигматизмом. Коррекция при этом производится с помощью специальных очков.

Сетчатка заполнена большим количеством светочувствительных клеток,

воспринимающих падающий на них свет и передающих соответствующие сигналы

нервным окончаниям. Светочувствительные клетки бывают двух видов и

называются в соответствии с их формой палочками и колбочками. Функции их

различны. Благодаря палочкам, более чувствительным, чем колбочки, мы видим

в сумерках. С помощью колбочек мы воспринимаем цвет и видим, главным

образом, при дневном свете. Существуют три вида колбочек, чувствительных к

трем основным цветам спектра: красному, зеленому и голубому Наиболее

четкое изображение возникает в центральной ямке сетчатки, где расположены

самые высокочувствительные клетки. Сетчатка не имеет светочувствительных

клеток только на единственном маленьком участке. В этом месте - слепом

пятне - все нервные волокна глаза соединяются вместе и переходят в

зрительный нерв, передающий сигналы из глаза в мозг. Каждая клетка

воспринимает только маленький точечный участок изображения.

Для того чтобы возникла единая картина окружающего мира, головной мозг

должен проанализировать и свести воедино тысячи отдельных деталей,

ежесекундно воспринимаемых глазом.

Шесть сильных мышц соединяют глаз с костями черепа и приводят его в

движение. Любая из этих мышц может функционировать самостоятельно, но чаще

всего они работают совместно.

Группы мышц обоих глаз, как правило, действуют синхронно, поэтому глаза

двигаются согласованно.

Защищают поверхность глаза и поддерживают ее влажность слезы,

вырабатываемые слезными железами. Омыв глазное яблоко, слезы стекают через

два небольших слезных протока, расположенных во внутренних углах глаз.

В состав глаза, как части зрительного анализатора, входят также

зрительный нерв и зрительные центры коры головного мозга. Иногда случается

врожденное недоразвитие глаза или его частей, имеющее наследственные

причины или возникающее из-за влияния на плод различных вредньк факторов.

Чаще всего это происходит вследствие заболевания матери во время

беременности. Наружные части глаза доступны для попадания микроорганизмов,

а также для физического "и химического воздействия, что может приводить к

воспалению края век (блефарит), слизистой оболочки (конъюнктивит),

роговицы (кератит). При повреждении глаза возможны тяжелые последствия -

резкое снижение зрения и даже слепота. Серьезными последствиями чреваты

ушибы глаза тупыми предметами, очень опасны по своим последствиям

химические ожоги.

Для сохранения хорошего зрения необходимо:

- беречь глаза от пьыи, дыма и ветра;

- не смотреть долго на один и тот же предмет или на мелкие предметы;

- воздерживаться от переполнения желудка и от вина;

- избегать увлечения потреблением плохо перевариваемой пищи: рыбы,

грубого мяса, лука, чеснока, базилика, спелых маслин, укропа, капусты и

чечевицы, острой пищи. Капуста вызывает помутнение зрения, хотя ее иногда

кладут в мази для глаз;

- пореже посещать баню;

- избегать сильного плача;

- избегать частых половьк сношений;

- избегать продолжительного сна на спине, сна на переполненный желудок,

слишком долгого сна и слишком долгого бодрствования.





Заболевания глаз лечат различными методами: примочками, каплями,

гигиеническими мерами, системой питания и физическими упражнениями.





Рецепты



* Регулярно смачивать глаза настоем аниса.

* Регулярно делать примочки соком граната, выжав его с мякотью и сварив

с-медом в печи.

* При расстройстве зрения полезно пить сок моркови или употреблять

ежедневно по 10 ягод рябины в течение двух недель. Можно использовать в

этом случае и настой ягод рябины.

* Для улучшения слабого зрения: в течение 100 дней пить отвар из 100 г

бараньей печенки, питаясь ею. Делать это лучше утром или в обед за 30 мин.

до еды. Если нет бараньей печени, можно использовать говяжью, но она

действует слабее.

* Для улучшения зрения: 2 раза в день промывать глаза настоем травы

очанки или прикладывать компрессы из этого настоя. Одновременно следует

принимать внутрь настой по 2 ст. л. или порошок из этой травы, взятый на

кончике ножа. Когда краснота глаз пройдет, нужно ежедневно вдувать в глаз

понемногу сахарную пудру- Если после этого глаза покраснеют, процедуру

следует временно прекратить. Таким же способом можно лечить бельмо.

* При нарушениях зрения на нервной почве: сварить вкрутую куриное яйцо,

разрезать его пополам и полусферу белка наложить на больной глаз на

несколько минут так, чтобы белок плотно прилегал к коже вокруг глаза, но

не касался самого глаза.

* Лекарственная повязка на глаза из листьев кориандра является хорошим

средством профилактики глазных болезней.

* Глаза промывают свежим соком клевера.

* Из укропа готовят глазную воду: 1/2 ст. л. укропного порошка отварить

в 1 стакане воды и промывать этим отваром глаза 2-3 раза в день. Еще лучше

действуют паровые ванны для глаз из отвара укропа или его порошка.

* Употребляя свежие семена фенхеля, можно улучшить зрение, поскольку он

открывает закупорки.

* Если растертый корень лилии наложить на глаза, он улучшает и

проясняет зрение.

* Куриная слепота (утрата зрения по вечерам) чаще бывает у черноглазых

людей с узким зрачком. Такому больному до еды дают иссоповый сироп и сухую

руту в виде порошка, для лучшего усвоения желательно выпить немного

старого вина.

* При лечении язвы роговицы глаза хорошо помогает закапывание сока

листьев подорожника по 1-2 капли 3 раза в день.







Бельмо



Бельмо (лейкома) - стойкое помутнение роговицы. Развивается чаще всего

в результате различных воспалительных заболеваний или травм роговицы.

Врожденное помутнение наблюдается реже.





Рецепты



* Для лечения от бельма больным с "рыхлым телом" рекомендуется делать

длительные припарки горячей водой и купаться в горячей бане.

Очень хорошо помогает промывание больного глаза морской пеной.

* Застарелое бельмо лечат припарками, обмываниями и мазями с

добавлением настоя вира. Мази наносят на глаз в бане. А если и это не

помогает, применяют мазь из оленьего рога (см. раздел "Приготовление

порошков и мазей").

* Для лечения бельма на глазу нужно ежедневно на ночь закапывать по 1

капле свежей живицы пихты. При сильном жжении глаз - не теряться и не

пугаться, - это естественная реакция организма. При данном способе лечения

рассасывается даже застарелое бельмо.

* При появлении опасности образования бельма на глазу в качестве

профилактического средства используют лук, смешанный с медом: сок 1

средней луковицы развести в 1 стакане кипяченой воды, добавить 1 дес. л.

меда и тщательно все размешать. Полученный состав закапывать в глаз.

* Промыть 1 стакан красных дождевых червей, разложить слоями, посыпать

сахаром каждый слой, выставить при хорошей солнечной погоде в стеклянной

посуде на солнце и держать до тех пор, пока в посуде не образуется жидкая

масса. После этого жидкость несколько раз профильтровать, пока она не

станет прозрачной. Полученную жидкость следует закапывать в глаз по 1

капле 2-3 раза в день в течение двух недель. Если улучшение будет

незначительным, через неделю лечение следует повторить, заменив сахар

солью. Если солнца нет, пересыпанных сахаром или солью червей нужно томить

в кастрюльке (миске) в духовке при невысокой температуре также до

образования жидкой массы.

* Этот метод помогает при таких заболеваниях глаз, как бельмо и

катаракта, даже довольно застарелых. Заготавливают червей в мае или июле,

В июне, в период размножения, они становятся ядовитыми. Лечебное действие

червей связано с содержанием в их организмах биологически активных веществ.

* Бельмо можно удалить, смазывая его медом, смешанным с растертыми

зернами дикого мака.

* Для удаления бельма вырезать в буханке только что испеченного ржаного

хлеба отверстие по диаметру стакана и поставить в это отверстие стакан

вверх дном. Когда стакан изнутри запотеет, полученную влагу собирать и

закапывать ежедневно в больной глаз.





Глаукома



Глаукома - хроническое заболевание глаз, основным признаком которого

является повышение внутриглазного давления. В силу различных причин, чаще

всего из-за сосудистых и сосудисто-нервных расстройств, циркуляция

жидкости в глазу нарушается, ухудшается ее отток. Это, в свою очередь,

приводит к накоплению внутриглазной жидкости и подъему внутриглазного

давления. Один из ранних признаков развивающейся глаукомы - появление при

взгляде на источники света кажущихся радужных кругов вокруг этих

источников, контуры расесматриваемых предметов видятся нечеткими. Больным

глаукомой нельзя носить темные очки, нельзя принимать препараты атропина,

так как они могут поднять внутриглазное давление.





Рецепт



* При глаукоме пить настой из смеси трав: душицы обыкновенной - 35,0

г,-травы омелы белой - 35,0 г, дурнишника обыкновенного - 30,0 г по 1/3

стакана 3 раза в день после еды. Настой готовится следующим образом: 2-3

ст. л. смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 1-2 ч., процедить.





Катаракта



Катаракта - помутнение хрусталика глаза. Нормальный хрусталик абсолютно

прозрачен. Главную роль в развитии катаракты, по всей вероятности, играет

нарушение питания хрусталика, приводящее к его помутнению. К 50 годам

хрусталик теряет эластичность.

Цилиарная мышца вроде бы работает, а хрусталик не меняет фокус.

Перенапряжение мышцы, и так голодающей из-за сниженного с возрастом

кровотока, приводит к переутомлению глаза. Вот почему многие, кто даже

носит хорошо подобранные очки, быстро устают, у них часто болит голова.

Развитию катаракты способствуют сахарный диабет, продолжительные

заболевания глаз (воспаление сосудистой оболочки, отслоение сетчатки,

близорукость, глаукома и др.), травмы глаза, а также длительная работа при

высокой температуре.

Для лечения катаракты необходимо выбрать момент, когда не болит голова,

иначе может возникнуть опухоль оболочки мозга.

Больной не должен кашлять и раздражаться: раздражение и ярость

способствуют возвращению катаракты.





Рецепты



* Приготовить настой из цветков календулы лекарственной: 3 ч. л. сухих

измельченных цветков залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 1-2 ч.,

процедить и пить по 1/2 стакана 4 раза в день. Этот же настой используется

для промывания глаз.

* Насыпать свежий корень валерианы в баночку емкостью 80-100 мл и

залить 75%-м спиртом на 10 дней. Перед сном несколько раз вдохнуть пары

валерианы через нос.





Конъюнктивит



Конъюнктивит - воспаление слизистой оболочки век и глазного яблока. Его

возникновению способствуют загрязненный воздух, пыль, задымленное, плохо

проветриваемое помещение, напряженная зрительная работа при плохом

освещении, неисправленные очками оптические недостатки глаза, заболевания

носа и горла, нарушения обмена веществ, алкоголизм и др.

Конъюнктивит - инфекционное заболевание, которое может перейти от

больного к здоровому при пользовании общими полотенцами, посудой и т. д.





Рецепты



* При конъюнктивите можно делать примочки из настоя алтея

лекарственного. Залить 1 стаканом холодной кипяченой воды 3-4 ст. л.

измельченного корня и настоять 8 ч. Можно также залить 1 стаканом кипятка

2 ст. л. листьев и цветов алтея и настоять 30 мин. Кроме того, можно

прикладывать к глазам листья костяники землянистой.

* Закапывание в глаза настоя чайного гриба помогает при пневмококковых

конъюнктивитах, хроническом блефаро-конъюнктивите, запущенных формах

гнойных каротитов. Срок лечения таким методом ускоряется на 3-4 дня по

сравнению с другими методами лечения.

* Для очищения глаз рекомендуется пить смесь настоев трав голубики и

хмеля при молодом месяце. Настой можно приготовить следующим образом:

смешать равные части травы голубики и шишек хмеля. Заварить 1 стаканом

кипятка 1 ст. л. смеси и настоять, укутав, 1 ч. Пить по 3 глотка 3-4 раза

в день за 20 мин. до еды.

* Примочки на глаза из собачьей желчи удаляют опухоль и гной.

* При выделении из глаз гноя пользоваться примочками из отвара или

настоя ягод шиповника. Заварить 1 стаканом кипятка 2 ч. д. ягод, греть на

малом огне 5 мин. и настоять 30 мин.

* При утолщении век смазывать их настоем сухих лепестков роз. Розы

помогают также при воспалении слизистой оболочки глаз, если удалить белые

кончики лепестков, Для приготовления настоя залить 1 стаканом холодной

кипяченой воды 1 ст. л. лепестков роз и настоять 6 ч. или заварить 1

стаканом кипятка 1 ст. л. лепестков и настоять 30 мин.

* При сильной рези и болях в глазах рекомендуется пить настой ландыша

майского, крапивы, мяты и лютика, смешав эти компоненты в равных долях,

либо каждого в отдельности. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. сырья и

настоять 30 мин.

* При снижении остроты зрения и воспалении слизистой оболочки лаз

помогают свежие ягоды черешни, употребляемые внутрь и в виде примочек из

мякоти.

* При воспалении слизистой оболочки глаз помогают примочки из настоя

цветов василька синего. Заварить 1 стаканом кипятка 1-2 ч, л.

цветов, настоять 1 ч. и процедить. С лечебной целью используют

полностью распустившиеся цветы василька без корзинок.

* При воспалении глаз промыть их настоем следующего состава: заварить в

1/2 стакана кипятка лист агавы, настоять в течение 1 ч., добавить 1 дес.

л. меда и хорошо размешать.

* При выделении гноя из глаз: исколоть ножом и повесить над углями

печень козы. Когда из нее начнет выделяться сок, собрать его, посыпать

индийской солью с длинным перцем. Этим составом следует смазывать глаза.

Иногда разрезают печень широкими полосами, складывают их слоями: слой

длинного перца, слой печени, жарят в чугуне, но не зажаривая слишком

сильно, отцеживают сок и смазывают этим сокам глаза. Так же поступают и с

заячьей печенью.

* Еще лучше, чем печень, действует смазывание глаз медом с добавкой

квасцов или нашатыря.

* Воспаленные и гноящиеся глаза рекомендуется смазывать соком бешеного

огурца.

* При воспалении глаз (блефарит, конъюнктивит) промывать глаза

разведеннь1м соком черемши или делать примочки из настоя цветов черемухи: 1

ч. л. цветов залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение

8 ч.

* Можно делать примочки из отвара корня копытеня: заварить 1 стаканом

кипятка 5 г измельченного корня, подержать на слабом огне 15 мин. и

настоять 30 мин.

* Полезно промывать больные глаза процеженным отваром травы льнянки или

сбора из травы льнянки, цветов василька и цветов бузины: взять по 20 г

каждой травы, смешать, залить сбор 2 стаканами кипятка, настоять 8 ч. и

процедить или применять такой отвар в виде примочек или капель. Это

уменьшает воспаление, устраняет шой и улучшает зрение.

* Для примочек или промываний можно использовать также настой семян

подорожника: 10 г толченых семян залить 1 стаканом кипятка и настоять 30

мин.; или раствор для промывания глаз: 1 часть травы ромашки дисковидной

залить 20 частями кипятка и настоять 1 ч.

* Для лечения воспаления слизистой оболочки глаз насыпать в стеклянную

посуду 10 г семян подорожника (2 ч. л.), залить их 2 ч. л. холодной воды,

взболтать, добавить 90 мл (6 ст. л.) кипятка, снова взболтать,, выдержать

до остывания, процедить и применять в виде примочек.

* Развести пчелиный мед теплой (не выше 45 °С) кипяченой водой в

соотношении 1:2 и использовать в качестве глазных капель и примочек при

конъюнктивитах, кератитах и язвах роговицы. Одновременно с местным

применением можно применять мед и внутрь (оказывает общеукрепляющее

действие и многообразное положительное влияние на органы зрения.

При этом улучшаются адаптация глаз к темноте, острота зрения, цветовое

зрение и расширяется поле зрения). Эффективность лечения повышается, если

использовать чернику и рябину красную с медом, морковный коктейль с медом,

лимонник китайский с медом, облепиховый сок с медом, а также салат из

сырой моркови с грецкими орехами и медом.

* При других воспалениях глаз, а также при свежей катаракте делать

примочки на глаза из 20%-го раствора меда: 1ч. л. чистого меда на 1 стакан

воды и кипятить 5 мин. на слабом огне.

* При болях в глазах: прикладывать распаренную траву чистотела с медом

или отвар травы чистотела с медом. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л.

травы, греть на малом огне 5 мин., настоять 20 мин., процедить, добавить 1

ч. л. меда и размешать.

* При воспалении глаз делать примочки из отвара дурмана: заварить 1

стаканом кипятка 20 г травы и настоять 30 мин.

* При хроническом конъюнктивите съедать ежедневно по 1 ст. л. свежих

или сухих ягод черники. Это также улучшает зрение.

* Глазная боль проходит, если голодать и вдыхать через рот дым

высушенных и сожженных листьев алоэ и полоскать его отваром рот: 1

стаканом кипятка заварить 1 ст. л. измельченного руками свежего листа алоэ

и настоять 30 мин.

* При воспалении глаз применять примочки из настоя цветков малины:

залить 1 стаканом холодной кипяченой воды 1 ст. л. цветов и настоять б ч.

* При опухоли глаза от раны приложить грелку с холодной водой или

тампон, смоченный в холодной воде.

* Заварить 0,5 л кипятка 2 ст. л. сухих измельченных цветков василька

синего, кипятить на слабом огне 10 мин., настоять полчаса - час, процедить

и использовать для промывания глаз и примочек при их повышенной

утомляемости, при конъюнктивитах и блефаритах,

* Отвар пажитника растворяет и доводит до созревания опухоли, утоляет

боль. Так же действует и розовое масло. Очень полезны примочки из отвара

донника лекарственного и пажитника.

* При болях в глазах в качестве болеутоляющего средства можно применять

в виде примочек яичный белок, взбитый с водой, в которой варился мак.

Можно добавить пажитник. Хорошо очищает глаза закапывание в них яичного

белка или парного молока. Яичный белок не следует удалять в течение 1 ч.,

а молоко необходимо удалить вскоре же после закапывания.

* При воспалении глаз от ветра применяют припарки просом.

* При воспалении глаз: разрезать пополам совершенно гнилое яблоко,

вынуть из него семечки, а мякоть приложить к воспаленному глазу.

* При больных, мутных, воспаленных и гноящихся глазах и т. д. делают

глазные примочки из алоэ: высыпать в стакан порошок алоэ на кончике ножа и

залить горячей водой. Этим настоем нужно 3-4 раза в день старательно

промывать глаза.

* Листья виноградаре ячменным толокном прикладывают в виде

лекарственной повязки на опухшие глаза,

* При болезнях глаз: прикладывать примочки из распаренных цветков

тысячелистника в кислом квасе с медом.

* При болезнях глаз: закапывать в глаза воду, в которой находился

чистый гладкий речной камень, взятый в проточной воде.

* При глазных болезнях, в том числе считающихся трудноизлечимыми или

вовсе неизлечимыми, помогает длительное закапывание теплого парного молока

при одновременном смачивании молоком.





Трахома



Трахома - инфекционное хроническое заболевание конъюнктивы и роговицы.

Начинается незаметно и развивается медленно. Первыми симптомами являются

зуд век, их покраснение, ощущение инородного тела под веками. Если трахому

не лечить или лечить плохо, постепенно деформируются края век, они

начинают заворачиваться или выворачиваться, ресницы растут неправильно и

травмируют глазное яблоко, роговица воспаляется и. мутнеет, острота зрения

резко снижается. Трахома обычно возникает при несоблюдении правил гигиены

и отсутствии должного ухода за лицом и глазами.





Рецепт



* Для лечения трахомы нужно трижды в день обливать голову крепким

тепло-горячим настоем из листьев и молодых побегов черной смородины. Этот

же настой (отвар) следует пить как чай много раз в течение дня.

Заварить 1 л кипятка 5 ст. л. листьев и молодых побегов, греть на малом

огне 15-20 мин. и настоять 2 ч. Средство очень эффективное.





Ячмень



Ячмень - острое гнойное воспаление волосяного мешочка или сальной

железы у корня ресниц. Часто появляется у ослабленных людей с пониженной

сопротивляемостью организма.





Рецепты



* Прикладывать компресс из простокваши на марлевой повязке или наложить

на веко платочек, смоченный в простокваше.

* Сорвать 5 листьев подорожника большого, промыть их в холодной воде и

накладывать по очереди на больное место, меняя листья через каждые 5 мин.

На листья подорожника можно приложить грелку или горячее, сваренное

вкрутую яйцо и держать, пока яйцо не остынет. Яйцо не обязательно

освобождать от скорлупы - так тепло в нем продержится значительно дольше.

Через 2 ч. процедуру (примочку из простокваши, или из листьев подорожника,

либо прогревание вареным яйцом) повторить. И так несколько раз в день.

Ячмень скоро созреет и вытечет.

* Чтобы избавиться от ячменя, нагреть на сковородке льняное семя,

насыпать его в носовой платок, завязать узелком и прогревать больное место.

* В начале заболевания протирать осторожно ячмень или веко одеколоном.

* При ячмене прикладывать к больному месту растертый свежий корень

лопуха.

* Действенное народное средство избавления от ячменя: поклониться в

пояс на 4 стороны света и, распрямившись, сунуть под самый глаз (ячменю)

кукиш, бормоча заговор: "Шок, шок, на тебе кукишок, медом мазанный, дымом

умаянный; шок, шок, сядь на вершок, ветер повеет, солнце пригреет, птица

прилетит, зерно выклюет, по свету развеет, в яму положит, яма на краю

земли, где люди не ходят, а волки воют. И плясом пройтись вокруг больного,

смеясь при этом.





Гимнастика для глаз



Для излечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма йоги

предлагают следующий комплекс упражнений. Эти упражнения можно выполнять

утром натощак после основного комплекса гимнастики или в любое другое

время дня, но не раньше, чем через 3-4 ч. после еды. Внимание при этом

нужно сосредоточить на глазах. Исходное положение - сидя, спина прямая,

ноги скрещены.





Первое упражнение



1. Сделать спокойный, глубокий вдох через нос. Поднять ладони на

уровень глаз так, чтобы кисти рук составляли угол 45 градусов.

2. В момент выдоха (через нос) приступить к массажу закрытых глаз

нижней внутренней частью ладоней (буграми напротив мизинцев). Движения - к

переносице и от нее. Пальцы вместе. Выдох медленный. Массировать до конца

выдоха.

3. Сложить ладони пригоршней так, чтобы не было просветов между

пальцами, и положить на глаза, нос и рот. Глаза должны быть закрыты.

Находиться в этом положении следует, задерживая дыхание насколько возможно

долго.

4. Не отнимая ладоней, открыть глаза и сделать спокойный, полный вдох

через нос. Ладони должны быть сжаты плотно, без просветов, чтобы глаза

были в темноте.

5. Одновременно с выдохом через нос медленно раскрывать ладони веером,

начиная от соединенных вместе мизинцев.

6. Пальцы рук вместе и лежат на коленях. Спина прямая. Смотреть прямо

перед собой в одну точку. Дыхание произвольное.





Второе упражнение



Во время максимальной паузы после выдоха направить, держа голову прямо

и не поворачивая ее, глаза в левый нижний угол. Упражение можно выполнять

при произвольном дыхании, продолжая до возникновения ощущения усталости

глаз (т. е. до появления слез или желания сморгнуть).

При выполнении упражнений с третьего по седьмое режим дыхания и

продолжительность упражнения такие же, как и при выполнении второго

упражнения.

Третье упражнение. То же самое, направив взгляд обоих глаз в правый

нижний угол.

Четвертое упражнение. Смотреть обоими глазами на кончик носа. Можно

сначала посмотреть перед собой на указательный палец, а затем поднести его

к кончику носа.

Пятое упражнение. Свести глаза к переносице и смотреть двумя глазами на

межбровье,

Шестое упражнение. Вращательные круговые движения обоими глазами

влево-вниз, затем на межбровье, потом вправо вниз и на кончик носа.

Седьмое упражнение. Вращательные круговые движения обоими глазами, но в

обратном направлении: вправо вниз - на межбровье, влево вниз - на кончик

носа.

Восьмое упражнение. Повторить массаж глаз (см. первое упражнение).

Девятое упражнение. Встать, набрать в рот холодной воды, закрыть рот,

раздуть щеки и, не выпуская воду изо рта, широко раскрыть глаза. После

этого нужно плескать в раскрытые глаза холодной водой, набирая ее

пригоршнями. Выполнять упражнение следует на максимальной паузе после

выдоха (или при произвольном дыхании). Плескать воду в глаза нужно до тех

пор, пока вода не нагреется во рту (т. е. примерно 10-12 раз). Это

упражнение можно делать отдельно, не в комплексе с другими, после

умывания. На выполнение всего комплекса уходит около 15-20 мин.

Чтобы эти упражнения для глаз реально помогли, нужно соблюдать правила

гигиены зрения в повседневной жизни. Нельзя читать и писать, слишком низко

наклонившись к тексту. Освещение должно быть достаточно ярким, но свет не

должен попадать прямо в глаза. Телевизор не должен находиться ближе двух

метров от смотрящего его, цветной телевизор - не ближе 4,5 м. При работе,

связанной с большим напряжением зрения, необходимо периодически давать

отдых глазам. Можно при этом делать массаж глаз (т. е. первое упражнение).

Очень полезно смотреть на природу, любуясь зеленью, цветами. Можно смотреть

вдаль, в бесконечную глубину неба. Это не только дает отдых глазам, но и

успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Людям, занятым умственным трудом, необходимо каждые 3-4 ч. переключать

зрение, переводя взгляд в даль и фокусируя его на горизонте, на 5-10 мин.

После этого нужно закрыть глаза для отдыха на 1-2 мин.

Для улучшения кровоснабжения глазных яблок, нормализации тонуса мышц,

для снятия зрительного утомления рекомендуется гимнастика для глаз. Если

работа связана с большой нагрузкой для глаз, гимнастику рекомендуется

делать утром и вечером.



Для занятий гимнастикой необходимо сначала принять исходное положение,

общее для всех упражений: сесть поудобнее, поставить голову прямо и

смотреть вперед.



1. Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не

касаясь глазных яблок. При этом центр ладони должен находиться напротив

центра зрачка. Представьте себе, что тепло ваших рук сконцентрировалось в

центре ладони. Затем в течение 1 мин. направляйте это тепло в глаза.

2. Закройте глаза и сделайте 5-10 круговых движений глазными яблоками

налево, вверх, направо, вниз и затем р обратном направлении. После этого

слегка погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и несколько раз

быстро моргните.

3. Вытяните правую руку перед собой, выпрямив кисть, и зафиксируйте

взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая головьГи сопровождая

ноготь только глазами, поверните руку впдаво так, чтобы она составила одну

линию с правым плечом. Затем перемещайте руку по горизонтали в направлении

левого плеча. Выполнив упражнение 5-10 раз, повторите все то же самое с

левой рукой.

4. Вытяните правую руку перед собой, выпрямив кисть, и зафиксируйте

взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и

так же медленно возвращайте ее в исходное положение. Повторите упражнение

10-15 раз.

5. Известно, что солнечные лучи обладают стимулирующим и лечебным

действием. Они ускоряют циркуляцию крови и нейтрализуют инфекцию. Смотреть

на солнце нужно тогда, когда оно не закрыто тучами, широко открытыми, не

напряженными глазами и до тех пор, пока на глазах не появятся слезы. Лучше

это упражнение выполнять на восходе или на закате. Люди с больными глазами

должны смотреть не прямо на солнце, а только в его сторону.

Продолжительность созерцания солнца нужно увеличивать постепенно: от 1 до

10 минут. Таким способом можно лечить конъюнктивиты, трахому, астигматизм,

близорукость и дальнозоркость.

6. Световая стимуляция глаз: сесть удобно на стул, не наклоняться. Ноги

прочно поставить на пол, не перекрещивая их. Руки дегжать свободно. Одной

рукой прикрыть левый глаз так, чтобы свет не проникал в него. Дышать

глубоко, покачивая головой, моргая правым глазом на солнце насколько это

возможно - до ощущения дискомфорта. Затем прикрыть рукой правый глаз и

моргать левым.



И последнее - прикрыть оба глаза и дать им отдохнуть, после чего

подставить оба закрытых глаза солнцу. При солнце это упражнение выполнять

10 раз, при свете лампы в 150 Вт - 20 раз.

7. Следующее упражнение - фокусировка взгляда на удаленном или близком

(на расстоянии примерно 40 см) предмете в течение 1 мин. Глаза открыты и

не мигают, пока не потекут слезы. Поза удобная, расслабленная. Чем меньше

предмет для фиксации, тем лучше. После нескольких месяцев практики можно

перейти к созерцанию воды. Налейте воду в вазу, расположите ее так, чтобы

отраженный от стенок свет собирался в центре. Созерцать эту блестящую

поверхность следует в течение 10 мин.

8. Еще одно упражнение тренирует способность сосредоточения и помогает

при лечении глазных болезней. Направьте взгляд на переносицу и

продержитесь в таком состоянии, не мигая и нормально дыша, до тех пор,

пока ваши глаза не устанут и не начнут слезиться (сначала не более 1 мин.,

затем время можно увеличить).

9. Проветрить комнату. Несколько раз глубоко вдохнуть и задержать

дыхание. Не выдыхая, согнуться в поясе, согнуть колени и опустить голову

так, чтобы она была на уровне сердца. Считать до пяти. Выполнение этого

упражнения может вызвать головокружение, которое быстро проходит.

10. Отдохнуть, проветрить помещение. Встать, глубоко вдохнуть и

задержать дыхание. Затем, согнув колени, опустить голову как можно ниже и

моргать глазами, закрывая глаза очень плотно и открывая очень широко. Это

упражнение надо выполнять в течение 10-15 с., задерживая на это время

дыхание.

11. Закрыть глаза согнутыми ладонями, тыльная сторона которых опирается

на скулы, а пальцы, не касающиеся глаз, расположены на лбу. Сядьте

поудобнее и так, чтобы позвоночник и шея были прямыми. Держать-глаза в

темноте 15 мин.





Полезные советы



* Для очищения глаз и обострения зрения полезно открывать глаза в воде.

* При разрыве сосуда в глазу организм должен получать как можно больше

витамина С, способствующего размягчению затвердевших стенок артерий при

склерозе. При этом не следует также наклонять низко голову во избежание

прилива крови к глазам,

* Если в глаз под верхнее веко попала мелкая соринка, потяните верхнее

веко за ресницы книзу, чтобы внутренняя сторона верхнего века протерлась

ресницами нижнего. Смотреть при этом следует вниз. Чтобы удалить соринку

из-под нижнего века, оттяните его вниз и осторожно перед зеркалом снимите

соринку с внутренней поверхности влажным углом чистого носового платка.

Смотреть при этом нужно вверх.

* При попадании в глаз извести приготовить концентрированный раствор

сахара и, стараясь открыть глаз, смочить его раствором. Эту Процедуру

необходимо проводить очень быстро, чтобы известь не успела разъесть глаз.

* При попадании в глаз угля рекомендуется несколько раз обвести глазом

по кругу, после чего промыть глаз водой. Уголь можно извлечь при помощи

свернутой в трубочку ватки или тряпочки.

* Попавшую в глаз металлическую стружку можно извлечь магнитом, а если

металл немагнитный - при помощи свернутой в трубочку ватки или тряпочки.





Из лечебной практики С. Кнейппа



Двадцатичетырехлетняя цветущего вида девушка постоянно жаловалась на

глаза. У нее было слишком много крови в голове и слишком мало в ногах. В

процессе лечения ей через день делали теплую ножную ванну с золой и солью

(для отвлечения крови к ногам) и 3 раза в неделю холодную ванну до

подмышек на 30 с. Она часто ходила босиком. В результате этого прилив

крови кголове уменьшился, болезнь глаз прошла.

У мальчика один глаз помутнел настолько, что зрачок его можно было

рассмбтреть только при очень хорошем зрении, другой глаз тоже помутнел, но

ребенок еще мог им видеть. Организм ребенка был расстроен и истощен,

аппетит отсутствовал. Мальчик потерял жизнерадостность, исхудал, кожа

утратила обычную влажность. Перед тем как приступить к лечению глаз,

необходимо вылечить тело. С этой целью больной должен много ходить босиком

по мокрой траве или камням.

Одновременно ему 2-3 раза в день делали влажное обтирание живота, груди

и спины. Через некоторое время вместо обтираний он начал принимать

полуванны и затем полные ванны в течение 1 мин. Изредка применялись

обертывания или рубаха, намоченная в воде с солью на 1,5 ч. Для глаз

делали примочки из различных препаратов: сначала настой алоэ (ежедневно

3-5 раз), затем квасцовую воду (промывали глаза 3-4 раза в день). Квасцы

разъедают и очищают, алоэ - растворяет, очищает, излечивает. После этого

3-5 раз в день промывали глаза медовой водой (пол-ложки меда варить в

кружке воды 5 мин,). В результате такого лечения мальчик быстро поправился.

Девочка пяти лет страдала отсутствием аппетита, светобоязнью., лицо ее

было бледным и опухшим, больная часто плакала. Для излечения ее каждый

день обертывали от подмышек полотенцем, намоченным в теплом отваре овсяной

соломы, и заворачивали поверх мокрого полотенца в сухой холст на 1 ч. Если

девочка во время такой процедуры засыпала, ее не будили и давали спокойно

спать обернутой, пока она сама не проснется. Такое лечение продолжалось

неделю. На следующей неделе ребенку делали теплую ванну при 36-38 °С из

отвара овсяной соломы на 15-20 мин. Перед выходом из ванны се обливали

водой комнатной температуры и сразу же одевалч. Ванну повторяли 2-3 дня,

после чего (или одновременно с лечением) промывали 3-4 раза в день больные

глаза раствором квасцов (кусочек квасцов величиной с 4 ячменных зерна

растворить в кружке воды). После излечения в течение некоторого времени

девочке 1 раз в неделю промывали глаза и 1 раз в неделю делали ванну из

отвара овсяной соломы.

Золотушный 4-летний мальчик имел сыпь на голове, трещины по углам рта,

воспаленные глаза. Для излечения ему ежедневно перед сном надевали

рубашку, смоченную в воде с небольшим количеством соли, после чего

укладывали спать, хорошо укутав одеялом. В первую неделю это делали

ежедневно, во вторую - через день, в третью - через два и в четвертую -

через три. Кроме того, ребенку ежедневно добавляли в пищу или питье

порошок мела.

Девочка ощущала жжение в покрасневших глазах, которые часто болели. В

такой ситуации нужно надевать в течение 10 дней мокрую рубаху, а если

этого окажется недостаточно, делать ванны из отвара сосновых веток,

заканчивая их обливанием свежей водой. При этом полезно промывать 3 раза в

день глаза водой из алоэ (щепотка порошка алоэ на 1 стакан горячей воды).

У 9-летнего мальчика болели глаза, Он исхудал, плохо ел, плохо видел,

стал носить очки. Во время лечения в первую неделю он ежедневно принимал

теплую ванну и 4 раза в неделю надевал рубаху, смоченную в воде с

небольшим количеством соли, на 1-1,5 ч. Кроме того, он часто ходил босиком

по мокрой траве. Далее он принимал по 3-4 ванны в неделю при 17-18 С, не

дольше 1 мин. с последующим выполнением физических упражнений.

Одновременно мальчику промывали глаза 2 раза в день квасцовой водой

(щепотка квасцов на кружку воды).

Вместе с телом оживали глаза. Через 4 месяца мальчик выздоровел.

Девушка 3 года страдала сильными головными болями и отсутствием сна.

Ноги ее были холодными. Во время прекращения головной боли мучила боль в

спине, зрение совсем ослабло. В процессе лечения в течение первых двух

недель она 1-2 раза в неделю по 1,5 ч. носила рубаху, намоченную вводе с

солью, 2 раза в неделю по 1,5 ч. делала короткое обертывание тканью,

намоченной в отваре сенной трухи, ежедневно обливала водой колени в

течение 1 мин. и затем делала физические упражнения. В течение третьей

недели она делала обливания верхней части тела и колен и после обеда

принимала полуванну Кроме того, в течение двух недель девушка ежедневно

ходила по воде по 3 мин.